Stem expressie, Stem improvisatie, Adem & Lichaamsbewustzijn
olv Eleonora Slok & Erik Huéle.
De jaartraining omvat de 14 cursus dagen (in 8 samenkomsten op prachtige locaties in de natuur),
6 individuele stembevrijding sessies (indien nooit gedaan) en 1 online reading met Eleonora.
Iedereen is welkom. Geen speciale muzikale kennis of ervaring nodig.
Nieuwsgierig zijn naar jezelf en speelsheid.
Soulsinging Jaartraining 2025-2026: 3e editie instromen mogelijk vanaf zondag 23 november & 14 december 2025
Welkom kennismaken op de Soul Singing & Dancing Verdiepings 3 daagse ' In contact met je Authenticiteit '.
vrijdag 12 sept (lunch) – zondag 14 sept (lunch) 2025 op de Uelenspieghel te Uffelte, Drenthe .... in de natuur met vuur en zwemmen
Screenshot
Eleonora Slok:
– yoga & psoa's oefeningen
– ziele zingen
– dans, adem, beweging en lichaams bewustzijn
– wezens opstelling
– improvisatie met stem en beweging
– individuele reading
Erik Huéle
– qigong & warming-up voor stem en lichaam
– stem expressie
– stem improvisatie in diverse vormen
– intuïtief zingen met de piano (solo en duo’s)
– zangcirkel met Wereldmuziek liederen en mantra’s
– ontwikkelen van ritme gevoel, de groove voelen & body percussie
Inhoud & Ingrediënten
De natuur is een belangrijke inspiratie bron: een deel van de tijd werken we buiten in de natuur met de elementen,
zoals bij een kabbelend beekje, onder de bomen of bij een vuur ceremonie.
Eén van onze doelstellingen is om je muzikale gevoel te ontwikkelen, dat je je vrijer voelt om tot expressie te brengen wat er in je leeft en plezier te beleven in samenspel met anderen.
Improvisatie is de kunst van het omgaan met het onvoorziene, het niet vooraf bedachte: vers vanuit het nu.
Het versterkt je gevoel van vrijheid en vitaliteit.
En een gevoel van verbondenheid door afstemming op jezelf en het grotere geheel.
Deze Jaartraining draagt er aan bij om jezelf met hart en ziel te belichamen en je af te stemmen op een steeds mooiere versie van jezelf.
En bewuster af te stemmen op je creatiekracht als mens.
Door dat te doen, download je iedere keer meer van de fraaiste versie van jezelf in al je cellen (je goddelijke zelf, je liefdevolle zelf,
je authentieke zelf).
Want ons diepste verlangen is om het wonder in onszelf steeds meer te ervaren en verankeren.
We versterken het geloof in ons zelf, in contact met de eeuwige bron in jezelf: de bron van vernieuwing, schoonheid, vitaliteit en liefde.
We creëren met elkaar een veld van veilig samen zijn waarin alles welkom is en waarin je kwetsbaar opstellen gewaardeerd wordt.
We stimuleren een vriendelijke en milde omgang met onszelf: zelf gewaarzijn met een innerlijke glimlach en waardering geven aan jezelf.
Zodat onze levens energie vrijer kan stromen.
Essentieel in deze jaartraining is het laten groeien van ons oer-vertrouwen.
Met als gevolg dat we meer veiligheid in onszelf gaan ervaren en ons vrijer durven te uiten.
Eleonora en Erik brengen van harte hun rijke ervaring in muziek, improvisatie en lichaamswerk samen in deze training.
- Eleonora, zangeres met een affiniteit voor Ierse muziek, en yoga en dans docent begeleidt al 30 jaar mensen in hun persoonlijke en spirituele ontwikkeling als reader/healer. " De rode draad in mijn werk is mensen bewust te laten worden van hun eigen intelligentie en bezieling op aarde " .
- Erik (tevens Qigong docent), die met zijn pianospel zowel jazzy, meditatieve en neoklassieke sferen kan oproepen, legt in het samenzijn de nadruk op het speelse en intuïtieve karakter .
De eerste 2 jaartrainingen trokken deelnemers tussen de 32 en 79 jaar oud, een gevarieerde groep mensen met uiteenlopende achtergronden.
Zowel getrainde musici als mensen zonder enige ervaring: er is voor ons geen drempel, iedereen die zich aangetrokken voelt, is welkom.
Gedurende het jaar volgen we de seizoenen en hun invloed op het leven.
We besteden aandacht aan de gevoelens, emoties en thema's van het seizoen met de daarbij behorende helende klanken vanuit
de Qigong traditie. (bv het thema van de hout energie van het voorjaar gaat over je eigen ruimte goed beheren, je grenzen kunnen aangeven en intiatief nemen).
We gaan met deze thema’s spelenderwijs vertrouwd raken door oa beweging en stemexpressie.
We leren dat we onze emoties niet zijn (dis-identificatie) én dat ze een belangrijk signaal zijn voor onze dieperliggende behoeften.
zingen rond het vuur, een magisch moment
Het deel van onze emoties, waar we niet zo goed mee overweg kunnen, zet zich vast (oa door stress) in ons lichaam, met name in ons buik en bekken gebied en onze psoa’s.
De psoa’s worden ook wel de spieren van de ziel genoemd. Ze verbinden de bovenbenen langs de onderrug met het middenrif en hart. We gaan psoa oefeningen doen om dit gebied te verlevendigen. Of je snel stress ervaart heeft van doen met je eigen gevoel van veiligheid, wat kan groeien tijdens dit jaar.
De Polyvagaal theorie (van Stephen Porges) over de neurologie van veiligheid en onveiligheid noemt 2 manieren om je te kalmeren:
– zelf regulatie (bv langer uitademen dan inademen zoals bij zingen, spreek zingen of hummen mmmmm)
– co regulatie: het samenzijn met anderen die zich veilig voelen, brengt jezelf snel terug in veiligheid. En geeft je steun in je ontwikkeling.
In de veilige bedding die we bij Soulsinging creëren, gaat je hart snel open en krijgt je innerlijk kind de ruimte:
van daaruit kun je experimenteren, spelen en kwetsbaar zijn.
En belangrijk hierbij is dat hoe meer alle emoties en kanten van jezelf er mogen zijn, des te meer dit bijdraagt aan de veiligheid in de groep en je eigen gevoel van veiligheid. Daardoor ontstaat er een veld waarin creatie ontstaat uit flow: een tijdloze staat van zijn en doen.
Bij Soulsinging ervaren we regelmatig wonderen en transformaties: een magisch en ontroerend proces.
Dit is pure alchemie, waarbij iedereen en alles z’n eigen timing heeft.
Dat wij getuige mogen zijn bij zo’n proces, ontroert ons iedere keer weer en vervult ons met dankbaarheid.
Bij Soulsinging geen prestatie drang, geen moeten, wel het laten ontstaan in vrijheid.
Je open stellen in het nu, vanuit je kwetsbaarheid, vanuit niet weten: wat wil er nu in en door je ontstaan?
In afstemming op jezelf in ’t moment komt er het juiste, zonder voorbereiding.
Aan ’t eind van dit jaar is je bewustzijn verruimd over wat je in het veld zet, zowel naar je mede musici en de ruimte als ook vanuit welke innerlijke bron je put. En je wordt je bewust dat je daarin kan kiezen . We gaan spelen met de rollen van soleren of support geven aan de solist. En als gelijkwaardige stemmen klinken naast elkaar.
Zowel Eleonora als Erik hebben geruime ervaring met hun creatiekracht, zowel privé als voor publiek met concerten en performances.
Zij inspireren je meer expressie te geven aan je eigen uniekheid en met moed te leven vanuit hart en ziel.
" Voor ons zijn stem en beweging niet twee gescheiden gebieden, het is één verbonden kanaal van expressie, waar ieder zijn eigen accenten legt. Wij vertrouwen op de natuurlijke expressie vanuit het geheel ".
Toelichtingen
– Yoga (Eleonora brengt een zachte vorm die voor iedereen toegankelijk is) en Qigong zijn beide duizenden jaren oude tradities van zelfheling, die je in contact brengen met de energie stromen in je lijf.
Deze staan continu in verbinding met de natuur, je medemensen, hemel & aarde en de Bron.
Vanuit de Qigong leert Erik je oa de kleine hemelse kringloop voor meer centering en de innerlijke glimlach.
– Wezens opstelling: via de methode van opstellingswerk gaan we ons eigen innerlijk opstellen met 4 aspecten: ziel, hart, licht kant en schaduw kant.
– Ziele zingen: de stem van onze ziel laten klinken met vooraf een meditatie om contact te maken met je ziel.
We gaan zowel binnen als buiten in de natuur werken (spelen) bv bij de kabbelende bergbeek of onder de statige sparren
Het contact met de natuur voegt een dimensie toe aan onze afstemming en verrijkt onze beleving.
Naast improvisatie vanuit het nu werken we ook met de kracht van intentie.
Het is een jaar van toewijding aan je zelf zowel tijdens de cursus dagen als ook in je dagelijks leven.
Daarvoor krijg je opdrachten mee naar huis.
Wat levert deze Jaartraining je op:
– in samenspel helemaal jouw ruimte leren innemen in contact met de ander
– kracht van aanwezig zijn voordat je begint
– innerlijke vrijheid en speelsheid, cruciaal voor menselijke ontwikkeling.
– een beter & bewuster contact met je creatiebron doorheen jezelf.
– meer spontaniteit, authenticiteit, vitaliteit en innerlijke vrede.
– meer liefde voor jezelf en expressie van je wezen o.a. in zingen, klinken en dansen.
********
Onderdeel van de jaartraining zijn (tenzij je er al ervaring mee hebt)
6 stembevrijdings sessies,
die je zelf afspreekt met een stembevrijder naar keuze, binnen de Soulsinging bij voorkeur of daarbuiten in overleg met ons.
Stembevrijders binnen Soulsinging:
Cecilia Magnus te Antwerpen
Daniella Wolters te Almelo
Sigrid Hof te Steenwijk www.sigridhof.nl
Marlou Avontuur te Amsterdam
Anita van Ammers te Buren, Betuwe (GLD) www.stemenlichaam.nl
Josien Krosenbrink te Winterswijk www.centrumindianenverhalen.nl , voor aardeverbonden spiritualiteit
Of een andere Stembevrijder naar keuze.
Een motto van ons: ” Aan het eind van de dag tegen jezelf zeggen dat je ’t goed genoeg hebt gedaan “.
Savita
Savita bij Winterberg (Duitsland) prachtig in de natuur van de bergen (3 uur van Arnhem bij Dortmund, met directe bus en treinverbinding)
Docenten
Eleonora Slok
Eleonora Slok heeft zich haar leven lang bekwaamd in yoga, dans, lichaamsbewustzijn, zielezingen, lezingen, Wezenstheater en Reading/Healing voor meer contact tussen je ziel en persoonlijkheid hier op aarde.
" De rode draad in mijn werk is mensen bewust te laten worden van hun eigen intelligentie en bezieling op aarde ".
Ze gebruikt het leven zelf als grootste wegwijzer en sinds 30 jaar werkt zij met hart en ziel om dit uit te dragen.
Ze ontwikkelde de Wezens opstelling: via de methode van opstellingswerk gaan we ons eigen innerlijk opstellen met 4 aspecten: ziel, hart, licht kant en schaduw kant.
Ze heeft jarenlang gezongen in een band geïnspireerd op de Ierse muziek traditie.
Tevens heeft ze 30 jaar ervaring in het geven van dansworkshops in alle maten en vormen, altijd gericht op bewustzijnsverruiming. Op heerlijke passende muziek leidt zij jullie naar het in de vorm brengen van je eigen authentieke vanzelfsprekende creatie in dans en beweging. Bewegen is ademen.
Daarnaast is zij yoga docente.
Eleonora geeft dans, zielezingen en beweging: in voorstellingen, workshops op scholen, weekenden, cursussen, dansprojecten en bewegingstheater, een opleiding tot reader / healer.
Zij woont op Savita in Winterberg (Duitsland).
Ze geeft zowel online alsook maandelijks in Amsterdam & Zwolle persoonlijke sessies in dieptetransformatie voor hart en ziel.
Voor een privé sessie, reading/ healing, (ook online mogelijk) kun je contact opnemen met Eleonora:
Tel 0032 494 03 72 95 of mail slok.ellen@gmail.com
Erik Huele
Erik Huele is pianist, componist, improvisator, docent Soulsinging & docent Qigong (Chunyi Lin & Mantak Chia) en organisator van festivals. Hij studeerde piano-improvisatie aan het Conservatoria van Utrecht en Amsterdam bij Bert van den Brink en Jasper van ’t Hof en maakte div. cd’s : o.a. - Satie album voor cello en piano: erikplayssatie.com (de Pers: ”Slow music in optima forma “), Talking Trees – Solo Piano (de Pers: ” een aanrader voor liefhebbers van elegant en mystiek pianospel “) en Traces Mundial met de Flamenco Latin groep Tinto Sol en zangeres Marietta Rust. Hij geniet van samen zingen in de Meezingconcerten en samenzang groepen die hij organiseert. Zonder zangles en oefenen ervaart hij zijn stem in de loop van jaren Soulsinging als steeds rijker. Hij zegt: ” Ik zing zoveel makkelijker als 15 jaar geleden, wat een plezier!
Ik voel naderhand een aangename doorstroming in mijn lijf. Mijn gêne, die ik vroeger veel kende met zingen, komt soms nog langs als ik mijn eigen stukken zing “. In zijn spel en wekelijkse samenzang-groepen is improvisatie essentieel: omgaan met het onvoorziene, het magische, luisteren naar wat de muziek in je wil.
Ervaringen van deelnemers
Prijzen & Data
De jaartraining omvat de 14 cursus dagen (in 8 samenkomsten), 6 individuele stembevrijding sessies
en 1 online reading met Eleonora.
Het is raadzaam je tijdig in te schrijven i.v.m. beperkt aantal (12) deelnemers.
Daarmee volop ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Tijdsbesteding:
14 lesdagen in 8 samenkomsten op prachtige locaties in de natuur & 1 uur per week huiswerk.
– 4 x op zaterdagen of zondag in Nijmegen (De Refter in Ubbergen) van 10 uur – 20.30 uur incl lunch en diner.
– 2 x 3 dagen op Savita Winterberg Duitsland (3 uur van Arnhem) van donderdag 15 uur – zondag lunch
– 2 x 2 dagen (met andere deelnemers) op de Soulsinging Souldancing Festivals van vrijdag lunch – zondag lunch
te Enschede, Twente (Hemelvaart dagen)& Uffelte, Drenthe (mid sept)
Data 2025 – 2026:
Zondag 23 november en 14 december te Nijmegen (10-20.30 uur)
Donderdag 12 februari (15 uur) - zo 15 febr (lunch) 2025 op Savita (3 uur van Arnhem bij Winterberg)
Zaterdag 11 april en 27 juni 2025 te Nijmegen (10-20.30 uur)
Vrijdag 15 mei (lunch) – zondag 17 mei (lunch) na Hemelvaart te Enschede Twente
Vrijdag 11 (lunch) – 13 september (lunch) 2025 te Uffelte Drenthe
Donderdag 29 oktober (15 uur) - 1 nov (lunch) 2025 te Savita
Vroegboek korting: boeken vóór 1 september 2025 geeft 10% reductie per persoon op cursusprijs.
Aanmelding samen met een ander: voor beide 10% korting op de cursus.
Data 2024 – 2025:
Zondag 24 november en 15 december te Nijmegen (10-20.30 uur)
Donderdag 27 februari (15 uur) - zo 2 maart (lunch) 2025 op Savita (3 uur van Arnhem bij Winterberg)
Zaterdag 12 april en 28 juni 2025 te Nijmegen (10-20.30 uur)
Vrijdag 30 mei (lunch) – zondag 1 juni (lunch) na Hemelvaart te Enschede Twente
Vrijdag 12 (lunch) – 14 september (lunch) 2025 te Uffelte Drenthe
Donderdag 2 (15 uur) - 5 oktober (lunch) 2025 te Savita
Voorwaarden: nieuwsgierigheid.
Iedereen is welkom.
Geen speciale muzikale kennis of ervaring nodig.
Prijzen: (betalen in termijnen mogelijk)
A) - Cursusprijs € 2650,- btwloos
of indien geen stembevrijding gedaan: + € 500,- ( 6x stembevrijding) = Totaal € 3150,- btwloos
- Bij kleine beurs is reductie mogelijk tot een cursusprijs vanaf € 1250,- + een bedrag met wat je verder kunt bijdragen in overleg.
Voel je welkom voor overleg, we passen er een mouw aan binnen jouw mogelijkheden...
belangrijker als geld is je enthousiasme en dat je het jezelf gunt!
B) - Daarnaast verblijfskosten:
- 6 dagen Savita: € 72.50 per dag all in met 1 pers kamer = € 435
of bij kleine beurs € 57.50 per dag all in met 1 pers kamer = € 345
- 4 dagen overnachten op de Soulsinging Souldancing Festivals:
tent € 48 / 2 pers kamer € 120 / 1 pers kamer € 180.
Overleg over de kosten is altijd mogelijk, ook voor de verblijfskosten bij Savita.
Neem daarvoor contact op met Erik.
Nota communicatie training mogelijk
Je bent zelf verantwoordelijk en aansprakelijk voor je handelen.
Restitutie mogelijk bij tussentijdse afmelding bij overmacht, ziekte & mantelzorg:
je betaalt € 400 annuleringskosten en de kosten van dat deel dat je volgde in redelijk overleg.
Daarvan 75 % retour in geld en 25 % in de vorm van een tegoedbon voor een andere Soulsinging workshop of de jaartraining volgend jaar
Info over Individueel & Duo intuïtief zingen met piano begeleiding door Erik
En ook solo: Laat intuïtief de eerste klanken uit je komen (zingen, zuchten, briesen, beweging: alles is ok):
Erik wacht op jou eerste geluiden of tonen.
Vandaar geeft hij met zijn pianospel of djembé een bedding aan de sfeer die jij laat ontstaan.
Voel je lijf, voel je adem, voel het nu. En laat omhoog borrelen (zonder het vooraf te weten) wat er in je leeft, wat er aan inspiratie door je heen wil komen. Er hoeft niks speciaals, er kan van alles. Het hoeft ook niet beter, het is helemaal goed zoals het klinkt.
Wat diepere info over onze visie:
nav de Polyvagale Theorie van Stephen Porges (neurologie van veiligheid en onveiligheid).
Veiligheid, Verbinding en Vertrouwen vormen de essentie van de Polyvagale Theorie:
Porges baanbrekende ontdekkingen over hoe ons zenuwstelsel werkt:
de nervus vagus zenuwen (verbinding hersenen en lijf zowel up als down) heeft 3 banen:
nr 1 en 2 bij onveiligheid actief:
- immobilizing (bevriezen)
- mobilizing (vechten, vluchten & pleasen = meegaand zijn)
- nr 3 bij veiligheid en veilige betrokkenheid op je medemens, met kenmerken hartcoherentie en samen spelen.
De ontdekking van Porges is o.a. dat een belangrijk kalmerings pad loopt via een veilig medemens (en):
de sociale interactie, zoals bij moeder en kind of een goede vriend of vertrouwde groep.
Naast zelf-zegulatie (jezelf uit een onveilig gevoel naar een veilig gevoel brengen, bv via natuur of zingen) is
co-regulatie heel diep in ons zenuwstelsel ingeprent…
en makkelijke te gebruiken: bv liefdevol luisteren naar de ander als getuige (vooral geen fixen, advies), of samen zingen, hummen of dansen.
De neuronale ontdekking van Porges c.s. is dat iemand die zich veilig voelt (in zijn hart is) allerlei fijne motoriek tot zijn beschikking heeft die bij stress juist anders is:
spieren rond strottenhoofd, in onze oren en bovenste gezichts spieren zijn anders van spanning:
– je stem geluid wordt zangerig, melodieus en hoger van toon (versus monotoon bij stress)
– je oren horen meer hoge tonen (medeklinkers om de inhoud makkelijker te begrijpen versus lage tonen voor herkennen van gevaar)
– bovenste gezichts spieren rond de ogen beweglijker en expressief ipv stijf
En het wonderbaarlijke is dat iemand vanuit zijn hart (zichzelf veilig voelende) een ander vrij gemakkelijk uit diens onveilige gevoel kan halen en een neuronale geruststelling teweeg brengt. Dit nog los van de inhoud van zijn communicatie.
” C’est le ton qui fait la musique “
Vroeger deed de stam allerlei rituelen samen ter ontstressing (die nu meest verloren zijn geraakt):
drum cirkels, samen zingen en dansen.
Soulsinging wil een plek zijn voor nieuwe rituelen van samenzijn.
Hierbij 3 eenvoudige oefeningen uit de Poly vagale theorie ter zelf ontstressing :
– langer uitademen als inademen met woe klank (of zingen, chanten, hummen).
– rechterhand onder linker oksel & linkerhand op buiten arm bij rechter oksel (dit kalmeert de linker hersenhelft met de stress alertheid)
– vanuit je bewuste wil en lichaamservaring langzaam bewegen zoals bij Tai Chi, Yoga of Qigong… of wat sneller zoals bij dansen of stoeien…
En dit is wat we graag & speels toepassen bij de Soulsinging & dancing.